przed treningiem

hmbolon lipa gluta to na poprawe regeneracji. w sumie wystarczy zebys wzial aakg z treca (ktore ma w skladzie cytruline)+cm3 W DT: rano 4c cm3, przed treningiem z 10c aakg, po treningu 4c cm3+2c aakg W DNT: rano 4c cm3. i edytuj posty bo ktos sie przyczepi... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-21 11:08:00

Wegli mozesz dac wiecej na sniadanie (ze 100g owsianych) przed treningiem i po treningu reszta mniej.Najlepiej wklej diete tutaj do sprawdzenie i napisz cos o sobie staz, waga wiek itd.

Jw - po treningu. Choć ja biorę obecnie 2 małe dawki kreatyny: - przed treningiem (razem z beta alaniną), - po treningu. Kiedyś brałem tylko po treningu bo były cytowane tu badania, że wtedy są ponoć najlepsze efekty.

DT:rano naczo 9g CP ,przed treningiem 9g CP DNT:rano naczo 5-10g mono jak skończy ci się mono dajesz w to miejsce 9g CP ważne są witaminy i minerały podczas cyklu bo kretyna osłabia organizm a o chorobe nietrudno, dlatego trzeba się chronić biorąc witaminki,o-3,zma,wit-c itp... dlaczego niepoczytasz o witaminach na sfd jest tego dużo powodzenia

[...] to tylko ci to wspomoze ja biore wlasnie teraz i naprade podczas robienia aerobow wychodza 7 poty z ciebie takze dziala a o tyle jest to dobre ze thermo treca jest na guaranie a nie zadnych chemikaliach takze nie przejmuj sie pikawa bierz tablete rano i przed treningiem 2 a zobaczysz ze to dziala oczywiscie przestrzegaj diety!!! pozdrawiam...

dokladnie :) i ta dawke dac dodatkowo przed treningiem:) lub zwiekszyc dawki w dni nietreningowe do 2x 1.5g ale tak tez jest oka Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-25 22:34:59

Ja bym jeszcze dolozyl w dzien treningowy 1,5 g przed treningiem!

fajnie - dziekuje a ile mg l-karnityny brales przed treningiem ? ja wzialem dzisiaj 1500mg - zobaczymy

bierz rano i przed treningiem. pompa fajne uczucie. po treningu wal węglowodany i koniec. nie musisz nic dodawać. zdr.

temat wałkowany ale dla meni jest sens brania stakow przed treningiem i jest sens po treningu ... wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac

...ok-dzieki za odpowiedz...nie chcialem nikogo urazic myslisz,ze bialko bedzie lepsze niz bcaa...okolotreningowo ? Problem w tym,ze gdy biore bialko przed treningiem to strasznie mi sie odbija i zbiera mnie na wymioty podczas cwiczen-wiec wole bcaa. Jeszcze jedno pytanko czy znasz produkt o nazwie N-1 z Universala ?

Jak sadzicie? przed treningiem -SFD - PURE BETA ALANINE - 250g bcaa - ActivLab - BCAA Xtra - 500g białko - SFD - Stevia Whey Instant - 450g Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2015-09-13 12:58:56

cell pump to tez jedna forma kretki. obojetnie cp albo cm 3. tak zeby lacznie wyszlo w dt ok 7 - 10g kretki a w nietreningowe 5 - 8g. np w DT rano lub po treningu porcja cp/4cps cm3, a przed treningiem porcja XP. w nietreningowe rano porcja CP/cm3/XP

w cp 1g aakg ... Makarow co to znaczy XP raem z odzywka, jaką odzywką? poza tym przy dwoch porcjach XP jablczan niepotrzebny, i na odwrot przy jednej porcji jablczanu wystarczy jedna porcja XP brana przed treningiem.

zakaz wklejania linkow allegor - czytaj regulamin/tematy podwieszone nie musisz brac gainra przed treningiem, po trenie - ok. muscle juice to jedzenie w proszku. dawkowanie rozpisalem

NE dałbym tylko w dni treningowe przed treningiem sam się szykuję do cyklu NE+Clout a efekty będą bardzo podobne.

efekty beda zblizone bardzo DT: przed treningiem HP po treningu Clout DNT: rano CLout Po poludniu HP

NE styknie jedna porcja przed treningiem czy trzeba ladowac 2 w pozniejszym czasie czy cos?

ale w jakim sensie? czy słabnie działanie? jak tylko przed treningiem to 1 styknie. Takie jest moje zdanie.

Daj kolanu odpocząć chwile. Jesli nie przejdzie to do lekarza, a przed treningiem dokładnie rozgrzewaj kolana to nie powinno byc takich problemów ( i wszystkie inne stawy).